どうも！ 年度末は忙しくて少し時間が空いてしまいましたが、筋トレしてまいりました。 今日は背中と肩の日。 デッドリフト 60×3 107.5×3 115×3 120×3 127.5×3 135×3 チンニング 8×2 ダンベルショルダープレス 片側10Kg 10×3 ダンベルフロントレイズ 片側10K…