どうも。 今日は足の日なので、スクワットなどをやってきましたー。 バーベルスクワット 102.5 ×5 110×5 115×5 122.5×5 130× 1 1 1 135×1 1 レッグプレス 120×10 127×10 134×10 レッグエクステンション 65×10 10 67.5×10 ウォーキングランジ(ダンベル片側5kg…

また時間が空いてしまった、、 さて、今日はベンチプレスの日でした。 なんだかんだ、ベンチプレスがBIG3では一番好きかもしれません。 今日のメニューですが、、 ベンチプレス 20×10 3セット 70×5 3セット 90×3 3セット 100×1 5セット チェストプレス 50×10…

どうも！ 年度末は忙しくて少し時間が空いてしまいましたが、筋トレしてまいりました。 今日は背中と肩の日。 デッドリフト 60×3 107.5×3 115×3 120×3 127.5×3 135×3 チンニング 8×2 ダンベルショルダープレス 片側10Kg 10×3 ダンベルフロントレイズ 片側10K…

はじめまして！ この度、筋トレのモチベーション維持と筋トレの記録を目的にブログをはじめてみました。 現在の筋トレのモチベーションですが 「パワーリフティングの大会にでる(ことができるレベルになる)」 という目標を掲げて無理矢理モチベーションを上…