また時間が空いてしまった、、 さて、今日はベンチプレスの日でした。 なんだかんだ、ベンチプレスがBIG3では一番好きかもしれません。 今日のメニューですが、、 ベンチプレス 20×10 3セット 70×5 3セット 90×3 3セット 100×1 5セット チェストプレス 50×10…